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【转载】《世界健康知识国际博览厅:预防脑癌常吃十种健脑补脑食物》GANQUNQUEEN精美2017041403  

2017-04-14 20:21:25|  分类: 健康 |  标签: |举报 |字号 订阅

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世界健康知识国际博览厅:预防脑癌常吃十种健脑补脑食物

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怎样预防脑癌

现代生活生存压力太大,今年来的数据统计资料分析,近年来城市脑癌的发病率提高。解放军309肿瘤治疗的中心在长期的诊疗工作中总结脑癌预防要重视。通过下面的介绍希望能给大家的健康带来帮助。 

《世界健康知识国际博览厅:预防脑癌常吃九种健脑补脑食物》GANQUNQUEEN精美2017041403 - 干群皇太后VIP - 干群皇太后博客女王巴菲特女王具体的脑癌预防要注意以下几点:

1.使用手机的人在手机拨号发射时不要急于靠近耳部,当接通后再靠近耳旁,以减少手机在上网发射瞬间所产生的高强度电磁波辐射;要尽可能减少手机的使用频率,在有座机的情况下,尽量使用座式电话机;最好是使用带有屏蔽线的手机专用耳机;最好不要将手机放在胸前口袋里,或者挂在腰间。 养成两耳交替接电话的习惯。

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《世界健康知识国际博览厅:预防脑癌常吃九种健脑补脑食物》GANQUNQUEEN精美2017041403 - 干群皇太后VIP - 干群皇太后博客女王巴菲特女王日常生活中也要远离辐射,长时间使用电脑,远离微波炉等。               

 1、养成良好的生活习惯,戒烟限酒。吸烟,世界卫生组织预言,如果人们都不再吸烟,5年之后,世界上的癌症将减少1/3;其次,不酗酒。烟和酒是极酸的酸性物质,长期吸烟喝酒的人,极易导致酸性体质。

 2、不要过多地吃咸而辣的食物,不吃过热、过冷、过期及变质的食物;年老体弱或有某种疾病遗传基因者酌情吃一些防癌食品和含碱量高的碱性食品,保持良好的精神状态。               

 3、有良好的心态应对压力,劳逸结合,不要过度疲劳。可见压力是重要的癌症诱因,中医认为压力导致过劳体虚从而引起免疫功能下降、内分泌失调,体内代谢紊乱,导致体内酸性物质的沉积;压力也可导致精神紧张引起气滞血淤、毒火内陷等。            

 4、加强体育锻炼,增强体质,多在阳光下运动,多出汗可将体内酸性物质新陈代谢。

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预防脑癌常吃十种健脑补脑食物

多种食物中含有健脑、补脑的成分,堪称食物中的“脑黄金”。 现为你推荐的九种食物是天然脑黄金!

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是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂,是人脑中神经递质的重要来源,可增强人的记忆、思维和分析能力,并能控制脑细胞的退化,延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源,特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸,对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。

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核桃因其富含不饱和脂肪酸,被公认为是中国传统的健脑益智食品,希望孩子们一定食用。每日2~3个核桃为宜,持之以恒,方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食,过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。

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牛肉(beef),是肉类食品之一。中国的人均牛肉消费量仅次于猪肉。牛肉蛋白质含量高 ,而脂肪含量低,味道鲜美。牛肉分黄牛、水牛牦牛乳牛四种。

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是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源,这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。

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鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质,鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素,对神经的发育有重要作用,有增强记忆力、健脑益智的功效。

《世界健康知识国际博览厅:预防脑癌常吃九种健脑补脑食物》GANQUNQUEEN精美2017041403 - 干群皇太后VIP - 干群皇太后博客女王巴菲特女王南瓜

南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源,南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜,而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为:南瓜性味甘平,有清心醒脑的功能,可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此,神经衰弱、记忆力减退的人,将南瓜做菜食用,每日1次,疗程不限,有较好的治疗效果。

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《世界健康知识国际博览厅:预防脑癌常吃九种健脑补脑食物》GANQUNQUEEN精美2017041403 - 干群皇太后VIP - 干群皇太后博客女王巴菲特女王葵花子

丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E,使葵花子有一定的补脑健脑作用。实践证明:喜食葵花子的人,不仅皮肤红润、细嫩,而且大脑思维敏捷、记忆力强、言谈有条不紊。

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海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分,有健脑的功能,海带等海藻类食物中的磺类物质,更是大脑中不可缺少的。

《世界健康知识国际博览厅:预防脑癌常吃九种健脑补脑食物》GANQUNQUEEN精美2017041403 - 干群皇太后VIP - 干群皇太后博客女王巴菲特女王芝麻

将芝麻捣烂,加入少量白糖冲开水喝,或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品,早晚各吃1次,7日为一疗程,5~6个疗程后,可收到较好的健脑效果。

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